मेडिटेशन कैसे आपकी सभी समस्याओं को हल कर सकता है? जानिए…

मेडिटेशन कैसे आपकी सभी समस्याओं को हल कर सकता है? जानिए…

October 23, 2018 0 By Rahul kumar

मेडिटेशन: प्रतिदिन की दौड़ भाग वाली जिंदगी में हम लगातार इतने व्यस्थ होते जा रहे है कि कही ना कही हम खुद को खोते जा रहे है। तकनीक में लगातार हमारे जीवन के स्तर को सुधार सकती है, आरामदायक बना सकती है, किंतु चिंता, मानसिक तनाव से यह हमें छुटकारा नही दिला सकती है।

रोज किसी न किसी नई चीज का अविष्कार हो रहा है जो लगातार हमारे जीवन स्तर में सुधार करता जा रहा किंतु यह सब कुछ

मैडिटेशन के अनगिनत फायदे

मैडिटेशन के अनगिनत फायदे

जीवन जीने के लिए प्रयाप्त नही है। तेजी से विकास कर रही सुविधाएं हमे लगभग मानसिक शांति से दूर करती जा रही है। आत्म-परामर्श, चिंतन, या केवल सादा आराम के लिए समय निकालने के बजाय व्यक्ति जीवन की दौड़ में उलझ जाते हैं। लोगों को कुछ समय मेडिटेशन में बिताना चाहिए। यह न केवल मन से संबंधित मुद्दों को हल कर सकता है, बल्कि कई स्वास्थ्य रोगों के लिए भी एक उपाय हो सकता है। मेडिटेशन के दौरान, आप अपना ध्यान केंद्रित करते हैं और परेशान विचारों की धारा को खत्म करते हैं जो आपके दिमाग में तनाव पैदा कर सकते हैं।

इस अभ्यास के परिणामस्वरूप शारीरिक और भावनात्मक परेशानिया से निजात मिलता है। आज के इस लेख में हम यही समझेंगे की आखिर केवल ध्यान लगाने मात्र से हमारे शरीर में कितने अनगिनत फायदे होते है।

मेडिटेशन को समझना

मेडिटेशन मन-शरीर के लिए दवा समान है। ध्यान वह अवस्था है जिसमें व्यकित गहरी दिमागी अवस्था को प्राप्त कर लेता है। इस विद्या का अभ्यास हजारों सालों से किया जा रहा है। आज के समय में तनाव में कमी और विश्राम के लिए मेडिटेशन का अभ्यास किया जाता है।

दिल और मांसपेशियों के कामकाज में सुधार होता है

जब कोई व्यक्ति चिंतित या परेशान होता है, तो कोर्टिसोल और लैक्टिक एसिड का रिसाव होता है जो तनाव के स्तर को बढ़ाती है। शरीर के मेटोबोलिजम इन स्रावों से प्रभावित होता है।

कोर्टिसोल लगभग हार्मोन की तरह है जो मेटोबोलिजम को नियंत्रित करने के लिए महत्वपूर्ण है। मेडिटेशन करने से इन रसायनों की स्त्राव को कम करता है और इसलिए दिल और मांसपेशियों की कार्यक्षमता में वृद्धि होती है।

मानसिक उपयोगिता को बढ़ाता है

मानव विकास और तंत्रिका विज्ञान में व्यापक अध्ययन के अनुसार, ध्यान मानव मस्तिष्क पर स्पष्ट प्रभाव करता है और इस प्रकार शरीर की अच्छी कार्यक्षमता में सुधार होता है।

इसके अलावा, यह हमारे तार्किक और संज्ञानात्मक कौशल का बढ़ाता है। यह मस्तिष्क को उत्तेजित करने के लिए मानसिक रूप से और शारीरिक रूप से फायदेमंद है। दिमाग की यह स्थिति कोशिका उपचार का बढ़ाता है।

दिमाग को शांत करता है

मेडिटेशन आपको एक ही धारणा या अनुभव पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है, जो अक्सर मन की एक पूर्ण शातिं की स्थिति में पहुंचा देता है। यह आवश्यक है क्योंकि यह शरीर और दिमाग को सुलझाने और खोलने के लिए एक साथ सिंक्रनाइज़ करने में सक्षम बनाता है।

आपके विश्लेषणात्मक परिप्रेक्ष्य के विस्तार और उसके बाद किए गए फैसले कभी भी गलत नहीं हो सकते क्योंकि यह परिपक्व दिल और एक मस्तिष्क से प्रेरित होता है। यह आपको आध्यात्मिक रूप से समृद्ध करता है।

अन्य स्वास्थ्य लाभ

प्रतिदिन मेडिटेशन लगाने से आपको उच्च रक्तचाप, रक्त लैक्टेट के ऊंचे स्तर को कम करने और असमान्य पैनिक हार्टअटैक को कम करने में मदद करता है। यह अल्सर, सिरदर्द, मांसपेशी, और अनिद्रा जैसे तनाव से संबंधित किसी भी दर्द को कम कर देता है। यह आपके ऊर्जा के स्तर में भी सुधार करता है।

मूड बूस्टर

मेडिटेशन अवसाद या मूड स्विंग्स से लड़ने में मदद करता है क्योंकि यह सेरोटोनिन के स्राव में मदद करता है जो हमारे मनोदशा को बढ़ाता है और इस तरह एक ऐसी गतिविधि के रूप में काम करता है जो हमारे मनोदशा को बढ़ाता है। प्री-मेनस्ट्रल सिंड्रोम और मेनोपॉज़ल मूड स्विंग से निपटने के लिए महिलाओं के लिए यह बेहद फायदेमंद है।

ध्यान केंद्रित करना आवश्यक

ध्यान केंद्रित करना आवश्यक

मेडिटेशन में समग्र मनोवैज्ञानिक प्रभाव होता है। ध्यान कई समस्याओं का मुकाबला कर सकते हैं। आपको बस इतना करना है कि अपने मन में स्थिरता बनाए रखें।

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