जवां दिखने व खूबसूरती को और भी निखारने में मदद करते है ये अनोखे तरीके, जानिए

जवां दिखने व खूबसूरती को और भी निखारने में मदद करते है ये अनोखे तरीके, जानिए

August 29, 2018 0 By Sports writer

 

आज के तेज और ग्लैमरस भरी दुनिया में खुद को समय दे पाना काफी मुश्किल हो गया है। जिस कारण हम अपनी सेहत की ओर बिल्कुल भी ध्यान नही दे पा रहें है। जिससे हम काफी ज्यादा परेशानियों का सामना करना पड़ रहा है। आज के समय कौन नही सुंदर दिखना चाहता है। सभी चाहते है कि भीड़ में उनकी खुबसूरती को अलग से देखा जाए।

 

वह खुद को जवान व सुंदर रखने के लिए क्या नही करते महेंगे से महेंगे स्किन केयर व बुटॉक्स जैसी चीजो को प्रयोग जम कर करते है। वह इसके नुकसान से अवगत नही होते बस इनके फायदे के बारे में सुनकर इनका प्रयोग करना शुरू कर देते है, जिनके नतीजे कभी-कभी बहुत खतरनाक हो जाते है। पर क्या आप जानते है की एंटी एजिंग के कुछ खास व आसान तरीके भी है। जिनका कोई साइडिफैक्ट व नुकसान नही होता है तो चलिए जानते कुछ आसान व कारगर तरीके।

  • सी-फूड में मैकेरल नाम की छोटी समुद्री मछली का सेवन अच्छा है, इसमें ओमेगा-3 फैट व विटामिन डी काफी मात्रा में होता है। ये दोनों उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के खिलाफ लड़ाई में आवश्यक तत्व हैं।
  • शराब या किसी तरह का नशा सेहत के लिए हानिकारक होता है। अगर आप अधिक जीना चाहते हैं व ज्यादा समय तक जवान दिखना चाहते हैं तो शराब व अन्य किसी नशे से परहेज करें।
  • ऑस्ट्रेलिया की स्लीप हेल्थ फाउंडेशन के प्रोफेसर हिलमेन के मुताबिक नींद लंबी उम्र के लिए बहुत जरूरी है। 45 साल उम्र वाले लोग अगर रात के समय 6 घंटे से कम नींद लेते हैं तो उनमें दिल दे दौरे का खतरा 200 प्रतिशत बढ़ जाता है।

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